Portal dla piłkarzy, trening piłkarski
  • O nas
  • Kontakt
  • Trening indywidualny
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
Brak wyników
Pokaż więcej
  • Zaloguj
  • Rejestracja
Zawodnik Kompletny
  • Trening
    • Trening piłkarski
    • Trening mentalny
    • Trening bramkarski
    • Trening indywidualny
    • Trening motoryczny
    • Analizy
  • Dieta
  • Regeneracja
  • Wywiady
  • Felietony
  • Relacje z klubów
    • Relacje ze stażów
    • Akademie
  • Dla rodzica
  • Trening
    • Trening piłkarski
    • Trening mentalny
    • Trening bramkarski
    • Trening indywidualny
    • Trening motoryczny
    • Analizy
  • Dieta
  • Regeneracja
  • Wywiady
  • Felietony
  • Relacje z klubów
    • Relacje ze stażów
    • Akademie
  • Dla rodzica
Brak wyników
Pokaż więcej
Zawodnik Kompletny
Brak wyników
Pokaż więcej
Home Trening piłkarski

Koncepty środkowego obrońcy w ofensywie

przez Redakcja
14 kwietnia 2022
Czas czytania:4min
0 0
3925
Udostępnij na FacebookuUdostępnij na Twitterze

Jeszcze do niedawna zakładano, że główne zadania środkowego obrońcy to tylko i wyłącznie działania
defensywne. Tymczasem, wraz z biegiem czasu, ta pozycja w niesamowitym tempie ewoluowała i coraz
częściej wymaga się, by wszyscy zawodnicy byli wyposażeni w narzędzia, które sprawią, że będą oni
bardziej kreatywni. Tłumacząc prościej – współczesny obrońca powinien wiedzieć również, jak postępować
w ofensywie. Na dodatek niezwykle ważne są także aspekty taktyczne oraz motoryka, bowiem obok siły
kolejnym istotnym elementem stała się szybkość. Jak zatem powinien postępować środkowy defensor?

Wydawać się może, że wyprowadzenie piłki spod własnej bramki nie powinno należeć do najtrudniejszych elementów, zwłaszcza, gdy odbywa się bez ataku ze strony napastnika. Warto jednak pamiętać o niezwykle ważnej rzeczy, która czasami umyka uczącym się gry na tej pozycji piłkarzom, mimo iż można określać to zachowanie jako podstawowe. „Jeśli widzisz całe boisko, to widzisz wszystko” – wspominał Xavi Hernandez, legendarny zawodnik Barcelony. W poniższej sytuacji obrońca powinien na tyle dobrze ustawić ciało, by mieć przegląd całego pola gry przed sobą. Ułatwia to podjęcie właściwej decyzji znacznie szybciej.

Nie można jednak wykluczyć, że w takiej sytuacji naprzeciwko znajdzie się napastnik, którego celem będzie błyskawiczny odbiór piłki. Prawdopodobne jest, że w akcie desperacji i paniki piłka zostanie wybita na aut lub zwyczajnie stracona, jednak najważniejszym jest to, by dać sobie czas i zmusić rywala do biegania. Potrzebny do tego będzie przede wszystkim odskok na bezpieczną odległość, należy jednocześnie mieć na uwadze odpowiednie ustawienie ciała. Jak z kolei zareagować, gdy defensor już popełni błąd związany z zamknięciem swojej pozycji? Niestety jest to poniekąd sytuacja bez wyjścia, w której należy działać zerojedynkowo i nie narazić zespołu na stratę bramki.

Za każdym razem, kiedy rywal wywiera na presję, powinno się dokonać wcześniej wspomnianego odskoku od niego i stworzyć linię podania
partnerowi. Należy przy tym pamiętać o pozycji otwartej, by kolejne działania móc podejmować z odpowiednią szybkością i dynamiką.
Najlepszymi przykładami, jeśli chodzi o piłkarzy ze światowego topu, będą Virgil van Dijk czy Giorgio Chiellini, którzy po podaniu piłki natychmiastowo stwarzają kolejne możliwości, przy czym jednocześnie dają sobie czas na reakcję.

Warto również zwrócić uwagę, czym jest skupienie uwagi na przeciwniku. Przyglądając się najlepszym drużynom na świecie, jesteśmy w stanie zaobserwować, jak istotny jest to element. Oczywistą korzyścią dla zespołu jest to, gdy po jednym zagraniu piłka nie dość, że znajdzie odpowiedniego adresata, to minie kilku przeciwników. Potrzebne do tego jest tzw. „wyciągnięcie zawodników ze strefy i związanie ich”, dzięki czemu dwóch partnerów pozostaje bez krycia. To z kolei pozwala stworzyć przewagę w ataku, co cechuje najlepszych defensorów. Tutaj idealnym przykładem jest stoper Barcelony – Gerard Pique. Zwalniając często tempo, równocześnie wyciąga rywali wyżej i w odpowiednim momencie oddaje piłkę kolegom z zespołu.

By uzupełnić opisywane przez nas koncepty, należy pochylić się także nad możliwością bezpośredniego wprowadzenia piłki do ataku przez obrońcę. Cały czas należy pamiętać o wcześniej wspomnianych sytuacjach. Trzeba wiedzieć, w którym momencie „sprzedać” futbolówkę czy podłączyć się do akcji, stwarzając przewagę. Jeśli jednak zawodnik czuje się pewnie, może podjąć ryzyko pojedynku 1:1. Często jest to kwestia umiejętności technicznych oraz motorycznych.  Jak łatwo dostrzec, wszystko to jest ciągiem logicznym zachowań boiskowych. Każdy trening powinien być symulacją, tak aby ułatwić piłkarzowi podejmowanie decyzji w trakcie meczu. Niemal we wszystkich fragmentach gry zawodnik stara się wykonywać poszczególne koncepty. Mając odpowiednie narzędzia, każdy jest w stanie podnieść swój poziom decyzyjności. Kluczem jest odpowiednie ustawienie ciała oraz obserwacja tego, co dzieje się wokół.

Przykładowe ćwiczenia indywidualne dla Środkowego Obrońcy;

cel – poprawa odpowiedniego ustawienia ciała (grupy wiekowe U-12 i U-18)

1. Ćwiczenie rozpoczyna się od środkowego obrońcy, który doprowadza piłkę do pachołka. Następnie jego zadaniem jest podać do bocznego obrońcy i odskoczyć w tył odpowiednio ustawiając ciało.

Następnie do gry dochodzi jeszcze jeden zawodnik w środku pola, do którego również istnieje możliwość zagrania piłki. Dla utrudnienia przed otrzymaniem podania wstecznego należy zaobserwować, gdzie chcemy podać. Taki ruch to poszukiwanie w meczu np.: wolnego zawodnika.

2. Ćwiczenie rozpoczyna obrońca, który wprowadza piłkę w strefę, po czym zagrywa do partnera lub podejmuje pojedynek 1:1.

W końcowej fazie oddaje strzał na bramkę.

AUTOR: MICHAŁ TYRKA

Tagi: akademiaekstraklasaobrońcapiłka nożnapiłkarztrenertreningzawodnik kompletny
Poprzedni wpis

10 tipów w diecie piłkarza – Video

Następny wpis

Dinamo Zagrzeb od środka

Redakcja

Redakcja

Zobacz również

CAMP 5-dni z Zawodnikiem Kompletnym
Trening piłkarski

CAMP 5-dni z Zawodnikiem Kompletnym

przez Redakcja
14 kwietnia 2022
11

Zapraszamy zawodników z roczników od 2013 do 2003 na Camp piłkarski w pierwszym tygodniu zimowych Ferii. Zajęcia odbywać się będą codziennie od godz 8:00 do 16:00 w Teho Sport Trzebownisko. 4 trenerów...

Czytaj dalej
Dlaczego warto grać w futsal?
Trening piłkarski

Dlaczego warto grać w futsal?

przez Redakcja
14 kwietnia 2022
4742

Czym jest futsal? Jakie były jego początki? Czy są korzyści wynikające z uprawiania tej odmiany piłki nożnej? Odpowiedzi na te pytania, ale również wiele innych, znajdziecie w poniższym tekście. Futsal – odmiana...

Czytaj dalej
Jak wygląda gra w B-Klasie?
Trening piłkarski

Jak wygląda gra w B-Klasie?

przez Bartłomiej Płonka
14 kwietnia 2022
7896

B-Klasa to ósmy poziom rozgrywkowy w Polsce, a jednocześnie miejsce dla wielu zawodników. Niektórzy szukają tam minut do przebicia się wyżej, dla drugich to jedyna szansa jakiejkolwiek rywalizacji, a jeszcze inni traktują...

Czytaj dalej
Załaduj więcej
Następny wpis
Dinamo Zagrzeb od środka

Dinamo Zagrzeb od środka

Please login to join discussion
Brak wyników
Pokaż więcej

Kanał Youtube

Obecnie gra

#Zawodnik Kompletny przedsmak #trening piłkarski - #Complete Player

#Zawodnik Kompletny przedsmak #trening piłkarski - #Complete Player

00:02:46

Środkowy pomocnik 6-8-10 - #Midfielder #Zawodnik Kompletny #trening

00:03:44

#10 Tipów w diecie piłkarza #Zawodnik Kompletny - 10 tips footballer's diet #Complete Player #dieta

00:12:57

Ballmastery - czucie piłki poziom podstawowy #trening #Zawodnik Kompletny

00:05:22

Nowinki z Twittera

    The Instagram Access Token is expired, Go to the Customizer > JNews : Social, Like & View > Instagram Feed Setting, to to refresh it.
Facebook Youtube Instagram Twitter

Nasi partnerzy

Piłkarski edukator
PRO Trainup
Fulsport
Foodlife atelier
Oleksy - Sport bw

Zobacz więcej

  • O nas
  • Kontakt
  • Trening indywidualny
  • Polityka prywatności
  • Regulamin

Popularne wpisy

Kacper Bywalec – 8-letni talent z Rydułtów

Natalia Wróbel – nastolatka u progu piłkarskiej kariery

Jak wygląda gra w B-Klasie?

Bartłomiej Korbecki: „Zawsze należy dawać z siebie sto procent”

© 2021 Zawodnik Kompletny - sportowa baza wiedzy

  • Zaloguj
  • Zarejestruj się
Brak wyników
Pokaż więcej
  • Trening
    • Trening piłkarski
    • Trening mentalny
    • Trening bramkarski
    • Trening indywidualny
    • Trening motoryczny
    • Analizy
  • Dieta
  • Regeneracja
  • Wywiady
  • Felietony
  • Relacje z klubów
    • Relacje ze stażów
    • Akademie
  • Dla rodzica

© 2021 Zawodnik Kompletny - sportowa baza wiedzy

Witamy!

Zaloguj się na swoje konto poniżej

Zapomniałeś hasła? Zarejestruj się

Stwórz nowe konto

Wypełnij poniższe formularze, aby się zarejestrować

Rejestrując się na naszej stronie internetowej, zgadzasz się z Regulaminem i Polityką prywatności.
Wszystkie pola są wymagane. Zaloguj się

Odzyskaj swoje hasło

Wprowadź swoją nazwę użytkownika lub adres e-mail, aby zresetować hasło.

Zaloguj się
Ta strona korzysta z plików cookies. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. W celu uzyskania więcej informacji odwiedź naszą stronę Polityka prywatności.