Portal dla piłkarzy, trening piłkarski
  • O nas
  • Kontakt
  • Trening indywidualny
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
Brak wyników
Pokaż więcej
  • Zaloguj
  • Rejestracja
Zawodnik Kompletny
  • Trening
    • Trening piłkarski
    • Trening mentalny
    • Trening bramkarski
    • Trening indywidualny
    • Trening motoryczny
    • Analizy
  • Dieta
  • Regeneracja
  • Wywiady
  • Felietony
  • Relacje z klubów
    • Relacje ze stażów
    • Akademie
  • Dla rodzica
  • Trening
    • Trening piłkarski
    • Trening mentalny
    • Trening bramkarski
    • Trening indywidualny
    • Trening motoryczny
    • Analizy
  • Dieta
  • Regeneracja
  • Wywiady
  • Felietony
  • Relacje z klubów
    • Relacje ze stażów
    • Akademie
  • Dla rodzica
Brak wyników
Pokaż więcej
Zawodnik Kompletny
Brak wyników
Pokaż więcej
Home Trening bramkarski

Mały i duży blok

przez Redakcja
14 kwietnia 2022
Czas czytania:4min
57 4
4123
Udostępnij na FacebookuUdostępnij na Twitterze

Mały i duży blok – jak lepiej zrozumieć te techniki w sytuacjach 1 vs 1?

Trening bramkarski 1 vs 1 jest jednym z wielu aspektów gry golkipera, który w dużym stopniu ewoluował i tym samym stał się bardzo popularny w Polsce. Poniżej przedstawione zostaną dwie techniki, które wchodzą w skład obron w sytuacjach 1 vs 1.

W wyżej wspomnianych sytuacjach wyróżniamy dwie techniki obron blokami – mały i duży blok. Techniki te zostały zapożyczone z futsalu. Używane są tam wielokrotnie, zwykle w dynamicznych momentach gry, a także w bliższych i dalszych odległościach w celu zakrycia swoim ciałem, jak największą powierzchnię bramki. Techniki te są używane w polu karnym, gdzie znajduje się tylko bramkarz i przeciwnik i dochodzi do pojedynku oko w oko pomiędzy tymi zawodnikami.

Wielu trenerów wychodzi z założenia, że jeśli golkiper chce być najlepszy, to powinien posiadać wszystkie umiejętności i rozumieć wiele aspektów bramkarskich, które determinują go do gry na tej pozycji. To niemal jak ze zbroją – im ma się lepszą, tym trudniej jest przeciwnikowi o zwycięstwo. Zwyczajnie im więcej umiejętności posiada dany bramkarz, tym jest lepszym. Na pewno, aby móc skutecznie wykonywać bloki, potrzeba odpowiedniego przygotowania mobilności stawów.

Bardzo ważny jest aktywny zakres ruchomości w stawach oraz odpowiednia elastyczność. Jeśli bramkarz jest odpowiednio przygotowany, nie ma problemów z wykonywaniem technik obrony oraz jest odporny na jakiekolwiek urazy.

Obrona małym blokiem zawsze zaczyna się od pozycji startowej przy odpowiednim wykorzystaniu aspektów technicznych i taktycznych. Jest ona bardzo skuteczna, ponieważ odpowiednio wykorzystana powoduje, iż jesteśmy cały czas w pozycji na nogach i możemy kontrolować równocześnie zawodnika, jak i odbitą piłkę. Mały blok używany jest w sytuacji, kiedy bramkarz ma krótki czas na reakcję, a oponent znajduje się w odległości do 2 metrów.

Duży blok służy do obrony w sytuacjach, np. gdy oponent ma duże światło bramki i jest w odległości od dwóch do pięciu metrów od bramkarza. Podobnie wygląda to, gdy piłka jest zagrana wzdłuż linii bramkowej. Bardzo ważną rolę odgrywają wiedza i doświadczenie, które pozwalają nam na wykorzystanie tych technik we właściwych
momentach. Bez przygotowania i odpowiedniego treningu, nauki techniki wykonywania danych elementów, konkretnych nawyków w danych sytuacjach nie ma mowy o dobrym wykonywaniu tych technik w sytuacjach meczowych.

Niżej podam przykłady kilku sytuacji i przedstawię, jak je dzielmy na aspekty techniczno-taktyczne.

Mały blok

  • Decyzja o zastosowaniu wejścia w mały blok bezpośredni ma zastosowanie tylko wtedy, gdy bramkarz ocenia sytuację jako tę, kiedy, maksymalnie skracając przestrzeń uderzającemu, może uniemożliwić uderzenie na bramkę
  • Piłka musi znajdować się bardzo blisko bramkarza (do 2 metrów)
  • Ocena sytuacji czy oponent prowadzi piłkę czy piłka jest poza kontrolą oponenta
  • Zastosowanie odpowiedniej strony bloku do miejsca, gdzie znajduję
    się piłka i oponent
  • Przy piłce znajdującej się w centralnym sektorze pola karnego dobór strony w zależności od nogi  uderzającej (przy prawej nodze rywala – lewa strona bramkarza, przy lewej nodze rywala – prawa strona bramkarza)

Zastosowanie prawej strony (takie samo będzie z lewej)

  • Blok wykonany dla oponenta uderzającego piłkę prawą nogą
  • Prawidłowa ocena przestrzeni pomiędzy oponentem a bramkarzem
  • Prawidłowa ocena czasu, jaką bramkarz musi pokonać względem piłki w momencie uderzenia jej przez oponenta
  • Brak rotacji tułowiem w momencie uderzenia piłki przez oponenta

Duży blok

Zastosowanie w sytuacji w centrum

  • Duży blok można zastosować w sytuacjach dynamicznych, kiedy bramkarz zatrzymał się w niskiej pozycji 1 vs. 1 i pomiędzy nim a oponentem jest od 2-5 m przestrzeni
  • Można stosować także przy obronie sytuacyjnej nogą z bliskiej odległości, kiedy bramkarz ustawiony jest gotów w niskiej pozycji 1 vs 1
  • Blok ten pozwala bramkarzowi na zasłonięcie dużego obszaru w momencie zagrania piłki wzdłuż pola karnego, kiedy oponent jest bardzo blisko
  • Prawidłowa ocena fazy podania i uderzenia piłki

Zastosowanie/podanie z boku do centrum boiska

  • W momencie zagrania piłki do przodu lub po dośrodkowaniu ziemią z pola karnego, bramkarz przyjmuje pozycje gotową do działania i obserwuje moment zagrania i to gdzie będzie kierowane zagranie
  • W momencie zagrania piłki po dośrodkowaniu ziemią bramkarz MUSI być gotów w pozycji, nie może być w biegu lub w pozycji niestabilnej
  • Bramkarz w momencie uderzenia, np. na długi słupek, używa techniki dużego bloku i stara się zabrać jak najwięcej przestrzeni uderzającemu

Najważniejsze zasady bramkarza: zdominować przestrzeń, pozostając dużym i cierpliwym, aby w decydującym momencie podjąć szybką decyzję. Musi umieć czytać moment podania i moment przyjęcia. Opóźnianie przeciwnika spowoduje dobrą asekurację obrońców. Podjęcie decyzji o odpowiednim doborze techniki.

 

Autor: Mateusz Gwizd

Head of Goalkeeping Coach w AP Miedź Legnica

8 lat temu kiedy wyjechałem z Polski i zacząłem grać angielskiej drużynie futsalu, pierwszy raz się z tym zetknąłem. W drużynie, w której miałem możliwość występować, było wielu Hiszpanów, w tym bramkarz, który jako młody zawodnik trenował w klubie Barcelona. To od niego nauczyłem się, jak wykorzystywać techniki obrony w sytuacjach 1vs1 i teraz jako trener sam mogę czerpać to doświadczenie i przenosić z futsalu do dużej piłki niektóre metody.
Pamiętam jak dziś, że wtedy było to dla mnie coś nowego i miałem problem z przyswojeniem i wykorzystaniem tych technik w meczu, bo o ile sama nauka poprzez wyizolowane segmenty i aspekty techniczne są do opanowania w krótkim czasie, tak już umiejętność wykorzystania tych zachowań w dynamicznych sytuacjach meczowych sprawiają trudność.
Dziś trening bramkarski wygląda zupełnie inaczej. Kilka lat temu nie było takich rozbudowanych treningów. Trening nie był rozkładany na czynniki pierwsze, nie było mowy o blokach małych czy dużych, nie było także analitycznego spojrzenia na trening tak, jak odbywa się to w tym momencie.

Zapraszamy również na kanał trenera Mateusza na Youtube

 

Tagi: akademiabramkarzbramkarzedla rodzicaekstraklasamentalmiedz legnicapiłka nożnatreningzawodnik kompletny
Poprzedni wpis

Posiłki około treningowe – jak o nie zadbać, będąc piłkarzem?

Następny wpis

Kacper Bywalec – 8-letni talent z Rydułtów

Redakcja

Redakcja

Zobacz również

Brak dostępnych treści
Załaduj więcej
Następny wpis
Kacper Bywalec – 8-letni talent z Rydułtów

Kacper Bywalec – 8-letni talent z Rydułtów

Please login to join discussion
Brak wyników
Pokaż więcej

Kanał Youtube

Obecnie gra

#Zawodnik Kompletny przedsmak #trening piłkarski - #Complete Player

#Zawodnik Kompletny przedsmak #trening piłkarski - #Complete Player

00:02:46

Środkowy pomocnik 6-8-10 - #Midfielder #Zawodnik Kompletny #trening

00:03:44

#10 Tipów w diecie piłkarza #Zawodnik Kompletny - 10 tips footballer's diet #Complete Player #dieta

00:12:57

Ballmastery - czucie piłki poziom podstawowy #trening #Zawodnik Kompletny

00:05:22

Nowinki z Twittera

    The Instagram Access Token is expired, Go to the Customizer > JNews : Social, Like & View > Instagram Feed Setting, to to refresh it.
Facebook Youtube Instagram Twitter

Nasi partnerzy

Piłkarski edukator
PRO Trainup
Fulsport
Foodlife atelier
Oleksy - Sport bw

Zobacz więcej

  • O nas
  • Kontakt
  • Trening indywidualny
  • Polityka prywatności
  • Regulamin

Popularne wpisy

Kacper Bywalec – 8-letni talent z Rydułtów

Natalia Wróbel – nastolatka u progu piłkarskiej kariery

Jak wygląda gra w B-Klasie?

Bartłomiej Korbecki: „Zawsze należy dawać z siebie sto procent”

© 2021 Zawodnik Kompletny - sportowa baza wiedzy

  • Zaloguj
  • Zarejestruj się
Brak wyników
Pokaż więcej
  • Trening
    • Trening piłkarski
    • Trening mentalny
    • Trening bramkarski
    • Trening indywidualny
    • Trening motoryczny
    • Analizy
  • Dieta
  • Regeneracja
  • Wywiady
  • Felietony
  • Relacje z klubów
    • Relacje ze stażów
    • Akademie
  • Dla rodzica

© 2021 Zawodnik Kompletny - sportowa baza wiedzy

Witamy!

Zaloguj się na swoje konto poniżej

Zapomniałeś hasła? Zarejestruj się

Stwórz nowe konto

Wypełnij poniższe formularze, aby się zarejestrować

Rejestrując się na naszej stronie internetowej, zgadzasz się z Regulaminem i Polityką prywatności.
Wszystkie pola są wymagane. Zaloguj się

Odzyskaj swoje hasło

Wprowadź swoją nazwę użytkownika lub adres e-mail, aby zresetować hasło.

Zaloguj się
Ta strona korzysta z plików cookies. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. W celu uzyskania więcej informacji odwiedź naszą stronę Polityka prywatności.