Tag: odpoczynek

Młody sportowiec - „Niejadek” czy niesmaczny obiadek? 10 rad dla rodziców i trenerów Przygodę z piłką nożną zawodnicy często zaczynają ...

Jesteś świadomym zawodnikiem? To na pewno zdajesz sobie sprawę z tego, że kluczowe znaczenie mają posiłki okołotreningowe, czyli posiłek przed, ...

Marzysz aby zostać Zawodnikiem kompletnym? Na to składa się wiele czynników, a jednym z nich jest odpowiednia dieta. Poznaj 10 ...

„Podążaj za swoją pasją, poświęć się jej całkowicie a sukces będzie podążał za Tobą” Materiał przygotowany przez trenera mentalnego Ernesta ...

W życiu każdego sportowca regeneracja powinna być tak samo ważna, jak sam trening. Wszak na formę zawodnika w każdej dyscyplinie ...

Rolowanie mięśni: Jeżeli ktoś jeszcze nie rozpoczął przygody z wałkiem, powinien rozpocząć ją jak najszybciej. Jest to tak naprawdę prosta ...

Około 7-9 godzin snu na dobę potrzebuje większość z nas do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Efektywny sen poprawia pracę mózgu, organizm ...