Portal dla piłkarzy, trening piłkarski
  • O nas
  • Kontakt
  • Trening indywidualny
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
Brak wyników
Pokaż więcej
  • Zaloguj
  • Rejestracja
Zawodnik Kompletny
  • Trening
    • Trening piłkarski
    • Trening mentalny
    • Trening bramkarski
    • Trening indywidualny
    • Trening motoryczny
    • Analizy
  • Dieta
  • Regeneracja
  • Wywiady
  • Felietony
  • Relacje z klubów
    • Relacje ze stażów
    • Akademie
  • Dla rodzica
  • Trening
    • Trening piłkarski
    • Trening mentalny
    • Trening bramkarski
    • Trening indywidualny
    • Trening motoryczny
    • Analizy
  • Dieta
  • Regeneracja
  • Wywiady
  • Felietony
  • Relacje z klubów
    • Relacje ze stażów
    • Akademie
  • Dla rodzica
Brak wyników
Pokaż więcej
Zawodnik Kompletny
Brak wyników
Pokaż więcej
Home Dla rodzica

Czy dzieci z astmą mogą grać w piłkę nożną?

przez Redakcja
14 kwietnia 2022
Czas czytania:5min
74 3
4095
Udostępnij na FacebookuUdostępnij na Twitterze

Astma jest najczęstszą chorobą przewlekłą wśród dzieci w której alergiczny stan zapalny w
oskrzelach powoduje ich zwężenie, a to w znacznym stopniu upośledza wydolność oddechową
chorego. W zależności od stopnia zaawansowania choroby dziecko ma napady świszczącego
oddechu oraz występującą z różną częstotliwością duszność. Astma u dzieci spowodowana jest
zwykle przez czynniki alergiczne: pokarmy, roztocza kurzu domowego, pyłki roślin, a czynnikiem
inicjującym napad astmy może być stres, zimne powietrze, a także wysiłek fizyczny. Występujący u
osób z astmą wysiłkowy skurcz oskrzeli może występować również u osób bez zdiagnozowanej
astmy.

Astma często stanowi dla dzieci barierę przed uczestnictwem w aktywności fizycznej, a to może prowadzić do takich problemów jak obniżona ogólna sprawność fizyczna czy obniżona jakość życia. Jak wykazały badania, niski poziom aktywności fizycznej może być sam w sobie czynnikiem zaostrzającym objawy astmy.

Według statystyk prawie 10 % sportowców cierpi na astmę, a wśród nich są tacy sportowcy jak piłkarz David Beckham, pływak Mark Spitz, koszykarz Dennis Rodman, a także polscy sportowcy jak Robert Korzeniowski czy Otylia Jędrzejczak. Wszyscy oni swoimi osiągnięciami sportowymi jasno pokazują, że astma to nic wstydliwego, że można z tym żyć, a nawet uprawiać profesjonalnie sport na najwyższym światowym poziomie.

Niestety, jak wykazują badania w Polsce około 70 % dzieci z astmą nie podejmuje żadnych wysiłków fizycznych i nie uczestniczy w zajęciach wychowania fizycznego w szkole. A to ogromny błąd, bowiem wysiłek fizyczny, podobnie jak w przypadku astmatyków – sportowców, jest nie tyle możliwy, co nawet wskazany. Lepsza kondycja wprost przekłada się na mniejszą podatność na infekcje, a sam pacjent łatwiej znosi momenty zaostrzeń astmy.

Piłka nożna jest jednym z najpopularniejszych sportów wśród dzieci. Uczestnictwo w zajęciach ruchowych odpowiednio dobranych do możliwości dzieci z astmą jest dla nich bardzo atrakcyjne i chętnie w nich biorą udział. Poprawa ich kondycji, zmniejszenie nasilenia objawów astmy i tym samym poprawa ogólnej jakości życia są tu silnym czynnikiem motywującym. Badania wykazały, że najważniejszym czynnikiem motywującym dzieci z astmą do wysiłku jest element zabawy i przyjemności z aktywnego uczestnictwa w grze.

Badacze wykazali, iż wysiłki interwałowe na poziomie 80% HR max są dobrze tolerowane przez dzieci i prowadzą do istotnej poprawy ogólnej sprawności fizycznej. Inne badania wykazały, że trening fizyczny ma pozytywny wpływ na wydolność krążeniowo-oddechową oraz na poprawę jakości życia, zmniejszenie liczby ataków astmy i powysiłkowego zwężenia oskrzeli. Optymalna poprawa VO2max u dzieci z astmą może być uzyskana gdy program treningowy uwzględnia indywidualnie dobrane obciążenia, wysiłek trwa przynajmniej 120 min/tydzień podzielony na dwie lub trzy sesje z czasem trwania co najmniej 3 miesiące. Uważa się też, że kluczowym elementem warunkującym sukces jest intensywność treningu a nie sam jego rodzaj.

HIIT (High Intensity Interval Training) jest szczególnie polecaną metoda treningu dla osób z astmą. Ten typ treningu zawiera interwały, gdzie intensywny, krótkotrwały (do 1 minuty) wysiłek przeplatany jest dłuższymi okresami (3-5 minut) wysiłku o małej intensywności. Faza intensywnego wysiłku (np. szybki bieg) powoduje rozszerzenie oskrzeli, następnie w fazie małej intensywności oskrzela zaczynają się powoli kurczyć i wtedy następuje kolejna faza intensywnego wysiłku stymulującego rozkurcz oskrzeli. Tak więc dzieci z astmą mogą uprawiać biegi krótkie, a także gry zespołowe: siatkówka, piłka nożna, ręczna, koszykówka – gdzie intensywny wysiłek krótkotrwały jest przeplatany chwilami odpoczynku. Badania wykazały, że HIIT jest bezpieczny dla
i dobrze tolerowany przez młodzież z astmą.

Ważnym elementem uczestnictwa dzieci z astmą w zajęciach ruchowych jest podejście trenerów i równe traktowanie ich w stosunku do zdrowych rówieśników. Dzieci z astmą przez swoje ograniczenia, często czują się gorsze i słabsze, a odpowiednia motywacja ze strony trenera i poczucie równości w grupie rówieśników jest dla nich nieocenionym wsparciem w walce z chorobą.

Warunkiem bezpiecznego uczestnictwa dzieci z astmą w zajęciach sportowych jest przestrzeganie i
stosowanie następujących zasad:
– Stopień nasilenia objawów astmy powinien być dokładnie zdiagnozowany z odpowiednio dobranym
leczeniem farmakologicznym. Przed wysiłkiem w miarę konieczności należy stosować
odpowiednie leki wziewne
– Każda jednostka treningowa musi rozpocząć się od 10-15 minut rozgrzewki o umiarkowanym i
narastającym natężeniu
– Trening powinien mieć charakter wysiłków interwałowych, gdzie krótkotrwały, intensywny,
jednominutowy wysiłek powinien występować po 4 minutowym słabym wysiłku. W taki schemat
wpisuje się właśnie piłka nożna
– Obciążenie w czasie treningu powinno mieć natężenie nie większe niż submaksymalne (nie
przekraczające 80% HRmax), a program treningowy powinien uwzględniać indywidualnie dobrane obciążenia, wysiłek powinien trwać przynajmniej 120 min/tydzień podzielony na dwie lub trzy
części.
– Nie należy zmuszać dzieci z astmą do zbyt długotrwałego wysiłku w czasie, oraz wysiłku przy
niskich temperaturach otoczenia
– W przypadku wystąpienia niewielkich objawów duszności u dziecka należy przerwać wykonywanie
wysiłku i pozwolić dziecku zażyć środek rozkurczowy
– Rodzice powinni poinformować trenera o chorobie swojego dziecka, a także zaopatrzyć je w leki,
które dziecko powinno zażyć w przypadku wystąpienia duszności

AUTOR: dr Łukasz Oleksy

dr Łukasz Oleksy – Trener przygotowania motorycznego, fizjoterapeuta, informatyk. Prowadzi badania naukowe oraz kształci fizjoterapeutów i trenerów w dziedzinie rehabilitacji i sportu z zakresu wykorzystania obiektywnych metod diagnostyki narządu ruchu. Jest autorem licznych publikacji w renomowanych czasopismach zagranicznych m.in.: Manual Therapy, Gait and Posture, American Journal of Physical Medicine and Rehabilitation. Autor nowatorskich szkoleń z zakresu obiektywnej diagnostyki narządu ruchu oraz treningu funkcjonalnego. Wiedzę z zakresu nowoczesnego treningu funkcjonalnego i motorycznego zdobywał na wielu kursach i stażach, w tym zagranicznych np. w Australii. W kwietniu bieżącego roku przedstawi swoją pracę na temat oceny powrotu do sportu u piłkarzy po rekonstrukcji ACL podczas konferencji XXVIII Isokinetic Medical Group Conference „Football Medicine” na Wembley, w Londynie.

 

Piśmiennictwo:
Sadasivan C, Cave A. Asthma and youth soccer: an investigation into the level of asthma awareness and
training among youth soccer coaches. Open Access J Sports Med. 2019;10:17-31. Published 2019 Jan 15.
doi:10.2147/OAJSM.S182178
Westergren T, Fegran L, Nilsen T, Haraldstad K, Kittang OB, Berntsen S. Active play exercise intervention
in children with asthma: a PILOT STUDY. BMJ Open. 2016;6(1):e009721. Published 2016 Jan 5.
doi:10.1136/bmjopen-2015-009721
Wanrooij VH, Willeboordse M, Dompeling E, van de Kant KD. Exercise training in children with asthma: a
systematic review. Br J Sports Med. 2014;48(13):1024-1031. doi:10.1136/bjsports-2012-091347
Tagi: astmapiłka nożnatrening dzieci
Poprzedni wpis

Kacper Bywalec – 8-letni talent z Rydułtów

Następny wpis

Natalia Wróbel – nastolatka u progu piłkarskiej kariery

Redakcja

Redakcja

Zobacz również

Dekalog rodzica młodego piłkarza
Dla rodzica

Dekalog rodzica młodego piłkarza

przez Redakcja
14 kwietnia 2022
2120

Zawsze wspieraj swoje dziecko. Zapewniaj go, że wykonuje coś dobrego będąc po prostu częścią drużyny. Pamiętaj, że Twój przekaz do swojego dziecka jest bardzo ważny. Jesteś dla niego największym autorytetem. Nie usprawiedliwiaj...

Czytaj dalej
„Bycie mamą piłkarza daje sporo satysfakcji, ale trzeba wiedzieć, jak postępować”
Dla rodzica

„Bycie mamą piłkarza daje sporo satysfakcji, ale trzeba wiedzieć, jak postępować”

przez Redakcja
14 kwietnia 2022
2256

Agnieszka Wrońska rozpoczęła swoją przygodę z piłką nożną, jako rodzic, gdy jej 5-letni syn zamarzył sobie trenowanie futbolu. Jak się okazało, był to związek na długie lata i trwa do dzisiaj. „Nauka,...

Czytaj dalej
Załaduj więcej
Następny wpis
Natalia Wróbel – nastolatka u progu piłkarskiej kariery

Natalia Wróbel - nastolatka u progu piłkarskiej kariery

Please login to join discussion
Brak wyników
Pokaż więcej

Kanał Youtube

Obecnie gra

#Zawodnik Kompletny przedsmak #trening piłkarski - #Complete Player

#Zawodnik Kompletny przedsmak #trening piłkarski - #Complete Player

00:02:46

Środkowy pomocnik 6-8-10 - #Midfielder #Zawodnik Kompletny #trening

00:03:44

#10 Tipów w diecie piłkarza #Zawodnik Kompletny - 10 tips footballer's diet #Complete Player #dieta

00:12:57

Ballmastery - czucie piłki poziom podstawowy #trening #Zawodnik Kompletny

00:05:22

Nowinki z Twittera

    The Instagram Access Token is expired, Go to the Customizer > JNews : Social, Like & View > Instagram Feed Setting, to to refresh it.
Facebook Youtube Instagram Twitter

Nasi partnerzy

Piłkarski edukator
PRO Trainup
Fulsport
Foodlife atelier
Oleksy - Sport bw

Zobacz więcej

  • O nas
  • Kontakt
  • Trening indywidualny
  • Polityka prywatności
  • Regulamin

Popularne wpisy

Kacper Bywalec – 8-letni talent z Rydułtów

Natalia Wróbel – nastolatka u progu piłkarskiej kariery

Jak wygląda gra w B-Klasie?

Bartłomiej Korbecki: „Zawsze należy dawać z siebie sto procent”

© 2021 Zawodnik Kompletny - sportowa baza wiedzy

  • Zaloguj
  • Zarejestruj się
Brak wyników
Pokaż więcej
  • Trening
    • Trening piłkarski
    • Trening mentalny
    • Trening bramkarski
    • Trening indywidualny
    • Trening motoryczny
    • Analizy
  • Dieta
  • Regeneracja
  • Wywiady
  • Felietony
  • Relacje z klubów
    • Relacje ze stażów
    • Akademie
  • Dla rodzica

© 2021 Zawodnik Kompletny - sportowa baza wiedzy

Witamy!

Zaloguj się na swoje konto poniżej

Zapomniałeś hasła? Zarejestruj się

Stwórz nowe konto

Wypełnij poniższe formularze, aby się zarejestrować

Rejestrując się na naszej stronie internetowej, zgadzasz się z Regulaminem i Polityką prywatności.
Wszystkie pola są wymagane. Zaloguj się

Odzyskaj swoje hasło

Wprowadź swoją nazwę użytkownika lub adres e-mail, aby zresetować hasło.

Zaloguj się
Ta strona korzysta z plików cookies. Kontynuując korzystanie z tej witryny, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie. W celu uzyskania więcej informacji odwiedź naszą stronę Polityka prywatności.