10 tipów w diecie piłkarza – Video

Młody sportowiec - „Niejadek” czy niesmaczny obiadek? 10 rad dla rodziców i trenerów Przygodę z piłką nożną zawodnicy często zaczynają jeszcze jako dzieci. Akademie piłkarskie proponują zajęcia piłki nożnej dla coraz młodszych...

Jesteś świadomym zawodnikiem? To na pewno zdajesz sobie sprawę z tego, że kluczowe znaczenie mają posiłki okołotreningowe, czyli posiłek przed, w trakcie i po wysiłku. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten...

„Co jeść?”, „Kiedy jeść?”, „Ile kalorii potrzebuje mój organizm?”, „Co i ile pić?”, „Po jakie suplementy sięgać?” Takie pytania bardzo często zadają sobie młodzi sportowcy i szukają na nie odpowiedzi. Wiedza i...

Nawodnienie organizmu: Odpowiednie nawodnienie jest kluczowe do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Woda jest odpowiedzialna za prawidłowe działanie praktycznie wszystkich procesów w ciele człowieka. Wspomaga wchłanianie składników pokarmowych w jelitach oraz umożliwia działanie enzymów...